毎日　暑い日が続いていましたが

今年は　節電なども影響して

アイスや　ジュースのお世話になることが

とても　多かった気がします


家で　食べたとしても　毎回歯みがきは

チョット面倒くさいですよね

外食すると　なかなか歯みがきできなかったり


まったく歯みがきをしないよりは

ブクブクうがいを　するだけでも違います


ある方は　家族全員に
食後15分以内に　歯みがきをするよう
徹底している方も　いらっしゃいます。

そこの家族は　皆さん虫歯も無く
歯ぐきもきれいな状態を保っています


が・・・・・・さすがに　真似できません

私が出来ないことを皆さんに・・・
なんてことは　言えませんので

ちょっと　食後に念入りな　うがいなんかでいかがでしょう

お茶を飲んだ後や　ジュースを飲んだ後など

ノドを潤したあとは　うがいをして
着色などの汚れを　洗い流すだけでも

プラーク（歯垢）の付き方や着色の付き方が　変わります