ついに　雪が降りましたね

朝のひと時とはいえ
季節を感じさせますね

夏は　暑くて　冷たい飲み物やアイスを食べてしまいがちですが
冬は　ヌクヌクしながら　ミカンなどに
ついつい　手が伸びてしまう私

1ヶ月で　10キロをペロリと食べきってしまうのですが
食べる度に　歯磨きする気にもなれず

お口環境が悪くなっているような

ながら食べや　時間を決めない間食は
お口の中の　自浄作用を低めてしまい
歯が　溶けやすくなってしまうのです

そんなことを　分かっていながら　
ダラダラ食べを　やめられないのが　ミカンの恐怖

自分に　ビタミンを取っているのだ
風邪予防なんて　自己暗示をかけています

そんなことを　したって何の効果は　無いですので
心を鬼にして　ダラダラ食べをやめるか
食べるたびに　うがいや　歯みがきをするか・・・

時間を決めて　間食・歯みがきが一番いいですよね