先週の　前半は雨続きで　肌寒い日が続いていましたが

雨が止んだとたんに　ものすごい暑さですね


こんな日が続くと　熱中症などの心配が　強くなると思います。


私もじつは　去年の夏に　やってしまいました。

熱中症にならないように　頻繁に水分(水・お茶）を取っていたのですが

水中毒と呼ばれる症状に陥ってしまいました。

清涼飲料を飲んでいても　起きてしまう症状なのだそうです。

最近では　塩飴など　色々な種類が　ありますので

水分プラス塩分も忘れずに　取るように気をつけていただきたいです。

梅干なんかは　塩分プラスクエン酸も含まれるので　夏ばてにも良いそうですよ。

また、　スポーツドリンクは　歯のエナメル質を溶けやすくする

PHなので　頻繁に飲まれる際は　お水などで　お口をすすいで　もらうと良いと思います。


年々　暑い夏になりますが　体調に　気をつけてすごしていただきたいと思います。